Opis od wydawcyNawet w bardzo trudnych sytuacjach można obronić własną godność i prawa osobiste, nie naruszając godności i praw drugiego człowieka.• Jak żyć po swojemu?• Jak odmawiać nie wywołując konfliktów?• Jak wypowiadać bez lęku swoje zdanie?• Jak wyrażać złość nie raniąc innych?• Jak bronić swoich interesów, nie dać się wykorzystać, poniżać czy lekceważyć?Asertywność - sztuka skutecznego, łagodnego, choć stanowczego wyrażania swoich potrzeb. Odmawiania bez agresji, świadomego i umiejętnego używania wypowiedzi tak, by nie krzywdząc innej osoby, jasno wyrażać własne myśli oraz uczucia.Z tej publikacji dowiesz się jak z jej pomocą radzić sobie w rozmaitych sytuacjach międzyludzkich. Jak osiągnąć korzyści ze stanu świadomości własnych potrzeb i zasad wewnętrznej demokracji.Nowe zaktualizowane wydanie kultowego poradnika!
UWAGI:
Na stronie 4. okładki: Nowe zaktualizowane wydanie!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Super odporność : jak z posiłków czerpać zdrowie Tyt. oryg.: "Super immunity : the essential nutrition guide for boosting your body`s defenses to live longer, stronger, and disease free,".
Dlaczego niektórzy z nas chorują częściej niż inni? Czy jesteśmy skazani na zachorowanie, jeśli nasi współpracownicy lub rodzina są chorzy? W czym tkwi sekret zachowania zdrowia?Dr Joel Fuhrman - dyplomowany lekarz, czołowy ekspert profilaktyki i odwracania procesów chorobowych - prezentuje wszechstronny, wyczerpujący przewodnik osiągnięcia doskonałego zdrowia. Wyjaśnia nam jednocześnie, w jaki sposób możemy stać się prawie całkowicie odporni na przeziębienia, grypę i inne infekcje.Dowody na skuteczność terapii opracowanej przez Autora są niepodważalne. Nauka o żywieniu dokonała fenomenalnych postępów i odkryć na przestrzeni ostatnich lat. Już dziś możemy z nich skorzystać i wzmocnić układ odpornościowy, by chronił nasze ciało przed każdą chorobą - od powszechnego przeziębienia po nowotwór. Kluczem do uzyskania takich efektów są niewielkie zmiany w jadłospisie.To niewłaściwe wybory żywieniowe sprawiają, że zapadamy na choroby, skraca się długość naszego życia oraz wydajemy fortunę na wizyty u lekarzy, pobyty w szpitalach i realizację recept. Tymczasem wystarczy tylko lekko zmodyfikować sposób, w jaki się odżywiamy, by zapewnić organizmowi setki najważniejszych składników, które odpowiadają za budowanie odporności. Te zmiany będą nie tylko skuteczne, ale i przyjemne - wszystko za sprawą ponad osiemdziesięciu znakomitych przepisów sprawdzonych przez Autora książki.Od teraz każdy posiłek będzie dosłownie "na zdrowie"!
UWAGI:
Bibliogr., netogr. s. 309-340.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Znajdziemy w tej książce zarówno propozycje na dobry, pożywny i zdrowy obiad, jak także na smakowite śniadanie bądź kolację, aż na deserach kończąc! Stąd też zarówno fani wytrawnych, jak także słodkich posiłków, znajdą w tej książce coś dla siebie i co lepsze - nawet, jeżeli będzie to deser, to kto powiedział, że od czasu do czasu nie można sobie na niego pozwolić, szczególnie, że będzie on w zdrowszej wersji? Dlatego też przepisy całkowicie do mnie trafiły i w najbliższym czasie z pewnością kilka z nich wypróbuję. Tym, co także działa na korzyść tej książki jest, o czym pokrótce już wspomniałam, cała oprawa graficzna. Te wszystkie rozdziały, opisy warzyw czy owoców, jak także przepisy, nie tylko dobrze się czyta, ale też cudownie się na nie patrzy. Ta książka ma tak wiele pięknych, pełnych kolorów zdjęć, że od samego spojrzenia na niektóre z nich ślinka napływa do ust, a w brzuchu zaczyna burczeć. Stąd też oprawa graficzna mnie urzekła, szczególnie, że uwielbiam patrzeć, jak ktoś potrafi w piękny sposób uchwycić przyrządzone przez siebie danie, jak także sama staram się od czasu do czasu uwieczniać stworzone samodzielnie posiłki.
UWAGI:
Na okładce: Ponad 60 prostych i sprawdzonych przepisów ; Poznaj klucz do dobrego zdrowia. Tytuł oryginału: The essential edible pharmacy. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Każdy początkujący szachista zadaje sobie z pewnością pytanie: jak trenować, aby nieustannie i szybko podwyższać swoje kwalifikacje sportowe. Podstawowym warunkiem właściwego rozwoju młodego zawodnika - oprócz praktyki turniejowej - są praca z trenerem i samokształcenie. Wiedza w szachach nieustannie się rozwija. Każdy turniej jest praktycznie kuźnią nowych pomysłów. Szczególnie w sferze teorii otwarć szachowych spotykają nas ciągłe niespodzianki. Kto zlekceważy studiowanie początkowej fazy partii, ten szybko pogubi się w gąszczu nowych wariantów oraz idei.Podręcznik "Szachy dla przyszłych mistrzów" to przede wszystkim szybki kurs otwarć szachowych. Prezentuje debiuty otwarte, zamknięte i półotwarte, a także zasady pracy nad repertuarem debiutowym, który jest siłą każdego szachisty. Pomaga udoskonalić technikę liczenia wariantów oraz zmysł taktyczny. Zwraca uwagę na najważniejsze problemy gry końcowej. Podkreśla znaczenie analizowania i komentowania partii dla własnego rozwoju. Podpowiada też, jak efektywnie wykorzystać komputer i internet w treningu szachowym.Ta książka przeznaczona jest dla młodych adeptów królewskiej gry, którzy posiedli już podstawową wiedzę i chcą bliżej poznać tajniki fachowego treningu szachowego. Może być ona także pomocą w działalności szkoleniowej trenerów.
UWAGI:
Bibliogr. s. [159]. Indeksy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Szafa kapsułowa : jak skończyć z nietrafionymi zakupami, nosić dłużej ubrania i zyskać ponadczasowy, indywidualny styl "Jak skończyć z nietrafionymi zakupami, nosić dłużej ubrania i zyskać ponadczasowy, indywidualny styl "
AUTOR:
Nowak-Krzywańska, Anna.
POZ/ODP:
Anna Nowak-Krzywańska autorka profilu @somethingwhite.
Opis od wydawcyCodziennie rano stajesz przed lustrem i mówisz: "nie mam co na siebie włożyć"? Twoja szafa jest pełna ubrań, których nigdy nie założyłaś? Chciałabyś, aby w twojej garderobie panowała harmonia i znajdowały się w niej tylko ulubione rzeczy? Ten poradnik powstał z myślą o tobie!Zaoszczędź czas, pieniądze i ciesz się porządkiem!Anna Nowak-Krzywańska pomoże ci stworzyć szafę kapsułową dopasowaną do twojego stylu życia i osobowości, a także udowodni, że wcale nie musi być ona monotonna, niemodna i droga.Dzięki tej książce dowiesz się:• Jak skompletować kapsuły, które pozwolą ci tworzyć różne stylizacje?• Jak miksować ze sobą ubrania w zależności od pory roku czy okazji?• Jak dbać o odzież, aby służyła ci jak najdłużej?• Jakie są wady i zalety poszczególnych materiałów, a także jaki jest najlepszy skład określonych części garderoby?• Co zrobić, aby nie podążać bezkrytycznie za modą i zacząć kupować mądrze?• Czym jest etyczna moda oraz co możesz zrobić, aby świetnie wyglądać, a jednocześnie być eko?Postaw na jakość, a nie na ilość ubrań, zadbaj o naszą planetę!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 260-261.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wszyscy jesteśmy ludźmi, więc popełniamy błędy - to naturalne. Zachowujemy się zgodnie z wyuczonymi schematami, automatycznie i nieświadomie. Najważniejsze, aby nasze potknięcia pozwalały nam się uczyć i rozwijać, abyśmy wyciągali z nich właściwe wnioski. Szczególnie w relacji rodzic - dziecko, bo szczęście rodziców i szczęście dziecka są ze sobą ściśle powiązane.
UWAGI:
Bibliogr. s. 143-[144].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Opis od wydawcyPrzedstawiamy trzecie wydanie popularnego poradnika dla wszystkich, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę o znanych ze swej inteligencji szczurachKsiążka w wyczerpujący sposób przedstawia wszystkie aspekty związane z utrzymaniem, hodowlą, zdrowiem i nieprzewidzianymi sytuacjami jakie mogą powstać w czasie przebywania szczurów w domowych warunkach. Autor zwraca też uwagę na miejsce szczurów w literaturze i religiach świata.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 60.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Od początku września niemalże do końca czerwca dzieci spędzają w szkole więcej czasu niż w domu - jeśli nie uwzględniać godzin snu. Ta urokliwa, pięknie ilustrowana książeczka zajmuje się wszelkimi szkolnymi sprawami, z jakimi dzieci mają do czynienia na co dzień: nauką, pracami domowymi, kontaktami z kolegami i nauczycielami, poczuciem bezpieczeństwa itd. Autorka, Michaelene Mundy, z pełną empatią i znakomitym wyczuciem, a przy tym w języku doskonale zrozumiałym dla młodych ludzi, przekazuje nam cenne wskazówki dotyczące codziennego życia w szkole oraz przedstawia praktyczne sposoby rozwiązywania problemów. Niniejsza książeczka to bezcenny poradnik dla dzieci i troskliwych dorosłych, który w zwięzły sposób pokazuje typowe szkolne wyzwania i sposoby samodzielnego radzenia sobie z nimi.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
a Rysunek to kompozycja linii na płaszczyźnie. Rysować można wszystkim, co pozostawia ślad. Istnieje wiele technik rysunkowych. W tym poradniku postaram się przedstawić najpopularniejsze z nich: ołówek, węgiel, pastel, tusz i najmłodszą z omawianych - pisak.Autorka książki, Katarzyna Nicińska-Stawecka, jest absolwentką Akademii Sztuk Pięknych we Wrocławiu. Zajmuje się projektowaniem użytkowym oraz ilustrowaniem książek dla dzieci.Wychowała się dosłownie pod stołem taty - artysty i pedagoga - stołem pełnym farb, pędzelków, kredek, kolorowych piórek, koralików i sznureczków.Z zamiłowania i wykształcenia jest pedagogiem. Prowadzi zajęcia dla dzieci i dorosłych.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
