Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu - twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym poradzić? Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała. Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres. Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki. W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m.in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! "Klub 50+" Marioli Bojarskiej-Ferenc to książka dla kobiet, które mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Autorka jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. "Pokażę ci, że może być inaczej" - pisze we wstępie. Radzi, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobietą zdrową, zadowoloną z siebie i szczęśliwą. Na łamy swojej książki zaprosiła cenionych lekarzy specjalistów. Pyta też znane Polki, aktorki, dziennikarki, kobiety biznesu, jak one to robią, że ciągle są piękne. Sięgnij po tę książkę, ćwicz i gotuj z Mariolą Bojarską-Ferenc i bierz z życia pełnymi garściami! Kobieta po 50. roku życia może być atrakcyjna, pewna siebie, kochana, zadbana, podejmująca wyzwania i spełniająca marzenia. Nie daj sobie wmówić, że jest inaczej! Twój los w twoich rękach! Pamiętaj, że to ty jesteś panią swojego życia! Mariola Bojarska-Ferenc.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Posłuż się najpiękniejszym językiem świata. Ułóż bukiet, wykonaj wiązankę lub stwórz inną ozdobę z kwiatów. Gdy poznasz techniki dla "wtajemniczonych", z łatwością wyczarujesz wspaniałe aranżacje - w dobrym stylu i zgodnie ze swoim gustem. Imponująca dekoracja stołu do uroczystej kolacji, barwny bukiet na imieniny, klasyczna girlanda na lustro lub kominek, pomysłowe ozdoby na ślub? Żaden problem! • Piękno na dłużej - jak dobierać kwiaty i przedłużać ich świeżość? • Tak łatwiej! Materiały, przyrządy i inne pomoce. • Bogactwo technik: wiązanie, utykanie, przeplatanie, budowanie konstrukcji... • W dobrym stylu - kolory, formy i tekstury. • Okazja jest zawsze! Inspiracje na co dzień i na specjalne uroczystości.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Księga porad domowych : tradycyjne i sprawdzone sekretne sposoby naszych babć Tyt. oryg.: "Trucchi & rimedi : vecchi segreti di casa rimedi di nonna e altre facezie".
AUTOR:
Raiser, Ulrike.
POZ/ODP:
[Ulrike Raiser, Chiara Scudelotti, Laura Turati ; ilustracje Silvia Guglielmi ; tłumaczenie z języka włoskiego Veroling]
Akcesoria ze skóry: skarb wymagający szczególnej ochrony
Jeśli futro ulegnie zabrudzeniu
Biżuteria
Sztuka cerowania
Sprawy domowe, porządki i zachowywanie czystości
Wyposażenie oraz produkty
Sprzątanie: co za przygoda!
Renowacja i konserwacja przedmiotów
Srebro i inne przedmioty z metali
Czyszczenie dywanów
Domowe drobiazgi
Majsterkowanie
Proste sposoby na insekty
Rośliny i kwiaty, w domu i w ogrodzie
Domowi przyjaciele
Kuchenne triki
Idealna gospodyni domowa
Doskonała pani domu
Porządek i higiena w kuchni
Między lodówką a kuchenką
Pomiędzy utensyliami a ingrediencjami
Zdrowie i piękno ciała
Naturalne środki dla zdrowia i urody
Zdrowie, dobre samopoczucie oraz piękno twarzy i ciała
Vademecum na wszelkie bolączki oraz drobne nieszczęścia domowe
Żyć zdrowo
Pokochać samego siebie
Gdy jesteś na diecie
Sztuczki makijażu
Porady, pomysły i przepisy
UWAGI:
Na s. tyt. i okł.: Usuwanie uporczywych plam, poprawki i drobne krawiectwo, generalne porządki i utrzymanie higieny w domu, kuchenne triki, sposoby na [>>] piekny wygląd i smukłą linię, zachowanie zdrowia oraz wiele, wiele innych...
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Praktyczny poradnik dla miłośników kur oraz ich obecnych lub przyszłych hodowców. Zawiera sprawdzone rady dla każdego, kto marzy o estetycznym i użytecznym kurniku dla swego stadka. I czuje się na siłach, by samodzielnie go zbudować. W książce znajdziesz porady na temat: - projektowania kurników różnych typów, - wyboru materiałów budowlanych, - samodzielnej budowy i urządzenia kurnika, - urządzenia wybiegów i pomieszczeń gospodarczych, - zabezpieczenia przed szkodnikami i pasożytami.
Chów kur, gęsi i kaczek nie jest trudny i nie pochłania wiele czasu. Dla jednych może być zajęciem przynoszącym zyski materialne, dla drugich formą obcowania z naturą. Książka zawiera najważniejsze informacje dotyczące budowy oraz wyposażenia kurnika i wybiegu. Podano w niej praktyczne wskazówki dotyczące chowu i żywienia kur, gęsi i kaczek, ich naturalnego i sztucznego wylęgu i odchowu. Osobny rozdział poświęcono sposobom pozyskiwania wartościowych produktów drobiowych. Charakterystyka najważniejszych chorób drobiu i metody ich leczenia pomogą w utrzymaniu skrzydlatych podopiecznych w zdrowiu. Informacje zawarte w książce są rezultatem wieloletnich doświadczeń autorów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nawet najmniejszy balkon i taras można zaaranżować tak, by stworzyć mały zielony azyl, zapewniający wytchnienie, cieszący oczy i wzbudzający podziw. Zaprezentowane w tej publikacji rośliny - uprawiane w skrzyniach na poręczach, na parapetach okiennych, w wiszących pojemnikach i wolno stojące krzewy - pozwolą wyczarować wymarzony zakątek, kwitnący od wiosny do późnej jesieni.
